Дошкольник: проблема с едой

Питание детей требует известной доли изобретательности. Родителям приходится заботиться не только о пользе питания, но и уметь мастерски организовать его. Остальное предоставьте самому ребенку. Вот несколько советов:

• Разрешайте детям прикладываться к полезным продуктам в любое время дня. Трехразовое питание – изобретение взрослых, скорее отвечающее удобству, чем физиологии человека. Дети, получающие частые небольшие порции пищи, испытывают меньше колебаний уровня сахара в крови и реже впадают в плохое настроение перед приемом пищи. Держите в холодильнике поднос с закусками. Пусть ребенок прикладывается к нам в течение дня.

•Посадите маленький «огородик». Покажите ребенку, что еда может быть веселой, если выращивать ее самому. Дети охотно едят выращенное и приготовленное ими, и результате чего больше кусочков будет проглочено.

•Настройтесь на сбалансированную неделю, а не на строгий режим приема пищи. Редко кто из детей правильно питается в течение одного дня. Они предпочитают некоторые любимые блюда, но за неделю или месяц наверстывают упущенное. Если вы не будете настаивать на обязательной ежедневной норме, ребенок скорее начнет есть за завтраком, обедом и ужином. Если этого не произойдет, убирайте поднос с закусками за час до обеда.

•Не позволяйте ребенку набивать желудок суррогатными продуктами, лишь бы он хоть что-нибудь съел. Дети, приученные к здоровой пище в первые четыре года, осознают взаимосвязь между едой и самочувствием (от здоровой еды остается приятное ощущение, от суррогатной болит живот). Дети, питающиеся дома здоровой пищей, реже едят «вредные» продукты даже на праздниках.

www.parentakademy.ru/malysh/kormlenievoprosotvet/22.html