ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С БОЛЕЗНЯМИ И СТАРОСТЬЮ

Untitled-74Фасоль
Это не только важный источник растительного белка, необходимого при повышенных нагрузках, но и заряд минералов, которые нужны для здоровья костей, зубов и волос. Важно помнить, что самая полезная часть фасоли – ее оболочка, в которой концентрируются витаминные соединения и растворены минералы.

Ягоды
Они полны органических соединений, которые не встречаются нигде, кроме как в этих маленьких плодах.

Красная капуста
Овощи семейства крестоцветных содержат уникальное соединение, называемое сульфорафан. Оно имеет важное значение в предотвращении воспалительных процессов и образования раковых клеток. Сульфорафан есть в брокколи, цветной капусте и в обычной кочанной капустой. В ней содержится больше антиоксидантов, чем в чернике, но речь, прежде всего, о сырой капусте.

Зелень
Зеленые овощи и клетчатка в них – единственный способ уменьшить масштаб воспалительных процессов в организме. Постоянное употребление зелени в пищу снижает риск сердечных приступов и инсультов, способствует выведению из организма излишков холестерина и нормализации веса.

Грибы
Их белковый состав уникален и аналогов у него нет. Прежде всего, это касается аминокислот под названием эрготионеин, которые есть только в грибах. Эта незаменимая кислота способна нормализовать кровообращение и замедлить гибель клеток, фактически продлевая жизнь.

Льняное семя
Семена льна традиционно используют как добавку к диете раковых больных. Активное вещество семян – лигнаны – найдены не только в льне, но и в семенах тыквы и соевых бобах. Они способны предотвращать воспаления любого рода.

Орехи
Нет на земле другого продукта, который был бы одновременно столь питателен и полезен. Грецкие орехи – эталонные хранилища антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, помогающие в борьбе против рака. Включение орехов в диету сокращает риски всех заболеваний вдвое. Чем не повод начать есть их прямо сейчас?

Куркума
Это естественный термогеник, способный повышать сопротивляемость организма болезнетворным микроорганизмам. Куркума содержит супержиры, невероятно важные для метаболизма здорового человека.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *