ПОЧЕМУ ОНИ СЧИТАЮТ СЕБЯ ТОЛСТЫМИ

Наличие лишнего веса и стремление похудеть – актуальная проблема для подростков. Тенденция к сбросу веса молодеет: если в 2008 году подростки начинали пристально обращать внимание на свое тело с 12-13 лет, то теперь многие обеспокоены лишним весом уже в 9-10 лет.
Что мотивирует детей быть худыми и как правильно поступать, если ребенок заявляет, что он толстый, – в нашем материале.

Именно в 13-15 лет у ребенка могут начаться такие расстройства приема пищи, как нервная анорексия или булимия. Но первые расстройства приема пищи обычно начинаются раньше, в возрасте 8-12 лет, когда дети начинают больше думать о своем весе, потому что среди ровесников начинает цениться худоба и развивается боязнь потолстеть.
Основной фактор, влияющий на желание детей похудеть, – нереалистичный эталон красивого тела, который превозносится в обществе и СМИ.
Необходимость быть стройной транслируется с экранов телевизоров, изящные модели красуются на страницах глянцевых журналов и даже куклы воспитывают в наших детях осознание того, что худое тело – это признак красоты и успешности. А те, кто не вписывается в традиционные каноны, подвергаются насмешкам и унижению.
Если лишний вес у ребенка действительно есть, то ни в коем случае нельзя бороться с ним с помощью взрослых диет или таблеток для похудения.
Обратитесь с ребенком к терапевту, который, в случае необходимости, направит вас на прием к гастроэнтерологу, эндокринологу, назначит различные анализы и только потом, если полнота не окажется следствием реальной проблемы со здоровьем, посоветует обратиться к диетологу.
Так как детский организм все время развивается и растет, никакие жесткие диеты недопустимы, недостаток витаминов и микроэлементов может спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, проблемы с кожей, заболевания пищеварения, гиповитаминоз.
Поэтому детям диетологи рекомендуют не диету, а здоровое питание.
Основные принципы здорового питания для ребенка с лишним весом:
• прием пищи 4-5 раз в день, небольшими энергетически сбалансированными порциями;
• блюда должны быть свежими, теплыми, нежирными;
• в рационе обязательны нежирные рыба и мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты, яйца;
• ограничить сахар, сладости, сдобу;
• исключить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, колбасы, консервы;
• контролировать количество употребляемой соли.
За один день ребенок не сможет изменить свои пищевые пристрастия, для перехода на здоровую диету важна последовательность, постепенность и поддержка родителей.
Если в семье принято ужинать картошкой фри и курицей гриль – ребенок не станет есть отварную рыбу и овощи. Переходить на здоровую диету нужно всей семьей.
У подростков нестабильная самооценка, они критично относятся к своей внешности, а желание обрести идеальные параметры может быть первым сигналом проблемы.
Детям необходима поддержка взрослых, чтобы противостоять давлению социума. Задача родителей – научить подростка любить себя не за отсутствие лишних килограммов, а за реальные достижения.

uaua.info

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *