ЗАЧЕМ ВАМ СПОРТЗАЛ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ДЕТИ?

Фитнес-гуру и популярный блогер Дженнифер Гельман демонстрирует как эффективно можно поддерживать форму, не выходя из дома.

Untitled-1540-летняя уроженка Калифорнии давно призывает мам активно привлекать детей в качестве «тренажеров» и сочетать домашние обязанности с упражнениями. Дженнифер – сама ходячая реклама своего метода. Она стройна, мускулиста, подтянута и по внешнему виду Дженнифер невозможно сказать, что у неё четверо детей: 8-летний Этан, 6-летний Адам, 4-летний Макс и 2-летний Гэвин.
В соцсети Фейсбук, где у Дженнифер тысячи подписчиков, она регулярно выкладывает видео, демонстрирующие как можно тренироваться дома, используя подручные средства в виде детей и их игрушек. «Кому нужен спортзал, если по всему дому валяются игрушечные грузовички?» – спрашивает Дженнифер и показывает какие упражнения можно делать, если поставить ноги на машинки, да еще и посадить на живот или спину ребенка. «Если у вас, как и у меня, весь дом завален игрушками, уже одна их уборка – прекрасное средство для укрепления мышц спины», – говорит Дженнифер.
Untitled-16Судя по фотографиям, самое любимое место тренировок у Дженнифер – кухня, где она с удовольствием делает стойки, упражнения для пресса, приседания и отжимания, пока на плите и в духовке готовится обед. В своем недавнем ролике Дженнифер показывает как можно сочетать приготовление праздничных блюд с заботой о себе: пока сыновья раскатывают тесто и лепят печенье, мама без устали делает упражнения.
«Физическая активность не только поддерживает мое здоровье, она придаёт мне силы, уверенность и энергию, помогает оставаться в здравом уме и с юмором воспринимать все это безумие», – говорит Дженнифер.

Е. Авриэли

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *