ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОРГАНИЗМУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ЗИМНЕГО ПЕРИОДА

Цитрусовые
Продукты, содержащие витамин С, помогут вам поддержать организм, ослабленный долгой зимой. Покупайте обычные и красные апельсины, мандарины и грейпфруты.

Зелень
Чтобы добавить вкуса, достаточно посыпать любое блюдо рубленой зеленью, и оно заиграет новыми вкусовыми красками. Активно используйте не только петрушку и укроп, но и базилик, мяту. Обязательно в своё меню включайте шпинат.

Сухофрукты
Замечательным вариантом весенних сладостей станут сухофрукты, богатые минералами и различными микроэлементами, – изюм и курага, инжир и чернослив, финики и урюк. Все эти сухофрукты можно есть отдельно или делать с ними энергетические батончики.

Сладкий перец
Мы уже упоминали о том, как важно употреблять достаточное количество витамина С, именно поэтому обязательно покупайте сладкий перец, богатый этим витамином. Лучше всего выбирать красный перец, хотя в желтом и зеленом концентрация витамина С не намного меньше.

Орехи
Смело покупайте любые орехи. Это могут быть как привычные нам грецкие орехи, фундук или кешью, так и более экзотические, например, бразильский орех, пекан или макадамия.

Зеленые овощи
Это та группа продуктов, которая должна быть в рационе постоянно, особенно если вы следите за здоровьем и хотите сохранить стройность. Выбирайте брокколи и брюссельскую капусту, зеленую фасоль и спаржу.

Оранжевые овощи
Еще одна категория продуктов, на которую следует обратить внимание, – оранжевые овощи. Они не только порадуют вас своим жизнерадостным цветом, но и восполнят дефицит витаминов и минералов. Обратите особое внимание на тыкву и батат, а морковь, мы уверены, и так есть в вашем холодильнике.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *