ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ФИНИКАХ

Именно эти плоды – полезная замена покупным сладостям, ведь их вкус сравним со вкусом конфет, а пользы для здоровья значительно больше.
О финиках активно заговорили несколько лет назад, когда мир захватила волна здорового питания.

• Финики – невероятно питательный продукт. Они содержат нутриенты, витамины и минералы, позволяющие на протяжении долгого времени питаться только ими и быть в отличной форме.
• За счет высокого содержания глюкозы финики стимулируют мозговую деятельность, помогая сконцентрироваться и выполнять поставленные задачи значительно быстрее.
• Сушеные финики – чемпионы среди сухофруктов по содержанию полифенолов, которые обеспечивают организму антиоксидантную защиту. А за счет витаминов С и Е, также входящих в их состав, антиоксидантное действие усиливается.
• Несмотря на очевидную пользу для организма, финики противопоказаны, страдающим сахарным диабетом, так как они обладают высоким гликемическим индексом.
• Мы уже упоминали о том, что финики могут стать отличной альтернативой различным сладостям, но имейте в виду – один плод содержит в среднем 23 калории, поэтому не стоит ими злоупотреблять, особенно если вы стараетесь ограничить суточную норму калорий.
• Финики – одни из самых полезных сухофруктов, укрепляющих сердце. Они также показаны страдающим гипертонией. Регулярное потребление фиников поможет контролировать давление и чувствовать себя лучше.
• В борьбе с простудой и инфекцией финики станут просто незаменимыми помощниками, ведь они обладают свойством выводить мокроту и успокаивать даже очень сильный кашель.
• Всего несколько фиников восполнят 27% суточной нормы калия, 15% магния и 12% витамина В6. Обязательно включайте их в рацион, если вы подвержены постоянному стрессу или чувствуете хроническую усталость.
• Перенеся тяжелое заболевание или оперативное вмешательство, помогите организму быстрее восстановиться, регулярно употребляя финики, которые считаются отличным тонизирующим и общеукрепляющим средством.
• Людям, страдающим заболеваниями почек, следует обратить особое внимание на финики, ведь они способствуют выводу из организма лишней жидкости, вызывающей отёки.
• Всего один финик и стакан молока способны обеспечить минимальную потребность человека во всех основных аминокислотах, так что если вы решили употреблять меньше мяса, это великолепная альтернатива.
• Существует и интересная гипотеза, согласно которой финики не рекомендуется употреблять людям, живущим в регионах, где финиковые пальмы не растут. Однако никаких научных подтверждений этому факту нет.
• Считается, что именно финиковые пальмы люди стали впервые окультуривать, выращивая их самостоятельно с целью получения питательных и вкусных плодов. Можно сказать, что именно это растение стояло у истоков цивилизации.

А. Серебрянская

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *