УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЛЕТИЯ ДОКТОРА ХИНОХАРЫ

Доктор Шигеаки Хинохара – один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам – образец невероятно активной старости: после 75 написал и опубликовал 150 книг (самая популярная – «Жить долго, жить хорошо» – разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 – продолжал лечить людей и читать лекции.
Хинохара составил собственный свод правил долголетия, некоторые из них очень неожиданные.

Untitled-2• Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве? Если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна.
• Долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола. Их роднит только одно: среди долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофе или молоко, или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно для артерий и кожи). Обед – молоко с печеньем, или ничего, если я слишком занят. Когда я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин – овощи, немного рыбы и риса. Дважды в неделю я съедаю 100 грамм нежирного мяса.
• Всегда планируйте далеко вперед. Мой ежедневник обычно заполнен до конца следующего года – запись пациентов на прием, лекции и работа в больнице. Но в 2016 году я запланировал немного развлечься и посетил Олимпиаду в Токио!
• Выходить на пенсию не стоит вообще, но если этого не избежать, постарайтесь сделать это как можно позже. Сегодня пенсионный возраст в Японии – 65 лет, но его ввели полвека назад, когда средняя продолжительность жизни в стране была 68, а столетних стариков на всю Японию было всего 125 человек. Сегодня японские женщины в среднем живут до 86, мужчины – до 80 лет, а переваливших за сто – 36 тысяч!
• Делитесь своими знаниями. Я читаю 150 лекций в год для любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. Мои лекции длятся от часа до полутора, и я читаю их стоя.
• Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали.
• Меня очень вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Мне в детстве ее читал отец. В ней говорится, что надо ставить себе большие цели в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга – дуга, остальное – за пределами нашего зрения и нашей жизни.

• Боль – таинственная вещь; самый лучший способ с ней справиться это найти что-то очень интересное. Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Больницы должны об этом заботиться. У нас в больнице Святого Луки много веселья: музыка, животные и арт-терапия. Все это очень помогает.
• Не пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой все это не унесешь.
• Больницы должны быть готовы к большим катастрофам и должны принимать каждого, кто стучится в дверь. Наша больница устроена так, что при необходимости оперировать можно где угодно – в подвале, в коридорах, в часовне. Большинство людей считало, что я свихнулся, раз готовлюсь к катастрофам, а 20 марта 1995 года все это очень пригодилось, когда секта «Аум Синрикё» совершила теракт в токийском метро. Но я не рад, что оказался прав. Мы приняли 740 жертв и за два часа определили, что это был газ зарин. К сожалению, один пациент не выжил, но 739 мы спасли.
• Одна только наука не способна помочь людям. Наука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы понять болезнь и помочь человеку, нужны не только наука, но и искусство.
• Найдите себе образец для подражания и постарайтесь его превзойти. Мой отец в 1900 году уехал учиться в Университет Дюка в Северную Каролину. Он был первопроходцем и одним из моих героев. Позже у меня появились и другие и, оказавшись в трудном положении, я стараюсь представить себе, что на моем месте сделали бы они.
• Жить долго – это прекрасно. До 60 лет мы работаем на благо своей семьи и нам легко достигать намеченные цели. Потом мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой.

Президент больницы Св. Луки в Токио доктор Шигеаки Хинохара скончался 18 июля 2017 года. Ему было 105 лет. Практически до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записная книжка была заполнена на пять месяцев вперед.

К. Чурмантеева

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *